Opis
Nazywana pchlicą, płesznic, a także pchlim nasieniem. Nasiona wykorzystywane są głównie jako produkt leczniczy, a także jako surowiec zielarski. Dominującym składnikiem nasion babki płesznik jest śluz (10-12%), białko (15-20%), olej tłusty (5-13%) bogaty w kwas linolowy, oleinowy i palmitynowy. Wchodzi w skład błonnika naturalnego (błonnika witalnego). W medycynie ludowej przypisywano mu właściwości przeciwbakteryjne, moczopędne, przeciwbólowe w chorobach reumatycznych i artretyzmie. [1]
Zalety:
- naturalne źródło białka,
- reguluje wypróżnienia
- wykorzystywany w leczeniu podrażnień przewodu pokarmowego oraz w zespole jelita drażliwego,
- wskazane podczas kuracji odchudzających,
- ogranicza wchłanianie tłuszczu, zmniejsza uczucie głodu, wpływa na przemianę materii,
- napar z nasion ma właściwości nawilżające, odżywcze, zapobiega wysychaniu skóry,
- napar, jako okłady, wskazany jest przy stanach zapalnych, wypryskach, atopowym zapaleniu skóry, suchości skóry, trądziku różowatym i łuszczycy,
- może obniżyć poziom złego cholesterolu a podwyższyć poziom dobrego cholesterolu, jednocześnie zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia,
- nasiona redukują poziom glukozy we krwi. [1]
Użycie:
Kilka łyżeczek nasion zalać chłodną wodą (lub sokiem), wymieszać i odstawić na parę minut. Nasiona pokryją się śluzem i wtedy napój należy spożyć. Pamiętać o dobrym nawadnianiu organizmu (minimum 2 l dziennie). Dawkowanie babki płesznik uzależnione jest od wieku: dla dzieci 2 łyżeczki/dzień, a dla dorosłych – ok. 8 łyżeczek dwa lub trzy razy dziennie. Nasiona mają neutralny smak, mogą być dodatkiem do jogurtu, musli, owsianki, koktajli czy sałatek. [2]
Uwaga:
Pacjenci przygotowujący się do badania kolonoskopii powinni przerwać suplementację (może ona spowodować pogorszenie wizualizacji). [1]
Sprawdź jak wykorzystać babkę płesznik jako błonnik naturalny.
Źródło:
[1] D. Król – Babka płesznik ( Plantago psyllium L.) – wartościowa roślina lecznicza
[2] dziendobry.tvn.pl
